COVID-19 вызвал рост числа диабетиков

Наталья ВОЛКОВА

elements.envato.com

Сегодня диабет считается пандемией XXI века. Увеличиваются случаи как взрослого, так и детского диабета. Эндокринологи связывают это с ожирением — к нему в период мирового карантина может быть предрасположено все человечество.

Врачи говорят, что коронавирус стал причиной малоподвижного образа жизни существенной части населения планеты. Ситуацию усугубляет неправильное питание, большую часть которого составляют простые углеводы.

Все это приводит к ожирению и диабету. Он сам по себе не страшен. Страшны его осложнения. Когда сахар выше 7, он начинает поражать микрососуды. В итоге страдают глаза, почки, нервная система. Бывают макрососудистые осложнения: инфаркты, инсульты,

— говорит эндокринолог-диетолог Мадина СУЛЕЙМЕНОВА.

Диабет может быть незаметен годами. Когда он переходит в более тяжелую форму, человек начинает жаловаться на беспричинное снижение веса, обезвоживания и другие симптомы.

Есть хороший показатель: гликированный гемоглобин. Он показывает средний сахар за 3 месяца. Он никогда не обманывает. Ведь главное — вовремя диагностировать заболевание. Но 90% успеха его лечения — питание,

— поясняет эндокринолог.

Чтобы избежать развития диабета, врачи рекомендуют не насыщать рацион сахаром. Его суточная норма в любом виде не должна превышать 60 граммов.

В 100 г яблока примерно 14 г сахара. Выпив 0,5 литра "кока-колы", человек получает дневную норму сахара. Мед — это чистая фруктоза, которая идет прямо в печень. А ведь еще едим хлеб, макароны. Везде же есть сахар. Даже в кетчупе,

— продолжает Мадина СУЛЕЙМЕНОВА.

Употреблять таких продуктов больше — значит сознательно повышать свой инсулин, уверяет врач. Заменять привычные продукты питания, которые насыщены сахаром, рекомендуют фруктами и сухофруктами.

Но это не бананы, дыни и виноград, а кислые зеленые яблоки, мандарины, апельсины, киви лучше всего. И не килограммами. Норма потребления фруктов — всего 150 грамм в день, чернослива и кураги — по 20. А вместо сока съесть яблоко и запить его водой,

— рекомендует врач.

Рекомендуем

Пиксель для количества просмотров