Раскрыт секрет стройности японцев

Наталья ВОЛКОВА

Pixabay

Чтобы встретить полного человека в Японии, нужно сильно постараться. Даже пожилые люди там в отличной форме. Причина всему — особые привычки. Их всего три, пишет Экспресс К.

Японцы практически не толстеют. Избыточным весом там обладают всего 3,5% населения. Все потому, что у них есть всего три полезные привычки.

Каждый прием пищи у японцев — это ритуал. Сама трапеза проходит очень размеренно, что позволяет вовремя почувствовать насыщение и не переесть,

— объясняет фитнес-тренер Денис ЧЕРНОГУЗОВ.

Вторая привычка — это всегда свежие овощи и овощные блюда. Как правило, с них в Японии и начинается прием пищи.

Третье — японцы практически не едят жирное мясо. Но в каждом приеме пищи у них есть что-то белковое: рыба, курица или омлет,

— уточнил тренер.

Читайте новости Экспресс К на нашем канале в Aitu.

    Рекомендуем

    Пиксель для количества просмотров